Mindfulness, yoga, alimentación y comunicación consciente
Mindfulness, yoga, alimentación y comunicación consciente
El retiro Mindfulness, yoga, alimentación y comunicación consciente tiene como propósito explorar el mindfulness y enseñarnos a aplicarlo en nuestra vida. Porque muchas veces comemos sin ser conscientes de qué estamos comiendo ya que estamos pensando en otras cosas. Solemos hacer esto en muchas ocasiones, como conduciendo, comprando, comiendo, duchándonos, etc… Muchas veces estamos en modo piloto automático y no somos conscientes de nuestro cuerpo, ni tampoco de nuestra respiración, incluso a veces de nuestras vidas. Exploraremos que es Mindfulness y cómo puede ayudarnos a cambiar nuestras reacciones y nuestros hábitos, por respuestas más hábiles. Impartiremos el curso de Mindfulness y estrés. Exploraremos la comunicación. Daremos paseos conscientes y prestaremos atención a la alimentación. Tendremos una cena de los sentidos. Practicaremos yoga todas la mañanas antes del desayuno. Entregaremos a cada participante un manual del curso y audios de meditación para poder practicar en casa.
Días y horario: del jueves 26 de julio a las 12:00, hasta el domingo 29 de julio a las 12:00.
Precio: 375€ precio normal, 325€ por persona si vienes con un amigo/a y 300€ por persona si vienen más de tres personas.
Más información y reserva: Alen – 615 10 78 15 – alenribera@gmail.com
El lugar: en la acogedora Casa Betsaida, en el corazón de la Sierra Calderona, a media hora de Valencia. La Asociación Betsaida, tiene como objetivo principal, el desarrollo de la Salud Integral de la Persona, mediante cursos de crecimiento personal, encuentros, silencios y la práctica del ayuno terapéutico. Suplemento por habitación individual 18€ por día (sujeto a disponibilidad).
Política de cancelación: hasta 30 días antes del inicio del retiro 80% del importe pagado. Entre 29 y 15 días antes del inicio del retiro: 50 % del importe. Menos de 15 días antes del inicio no se reembolsará cantidad alguna.
Comida: la comida será en todo el retiro ovo-lacto vegetariana. No están permitidas las bebidas alcohólicas.
Programa: nos levantamos a las 07:00 y a las 07:30 yoga, a continuación, desayuno. De 09:30 a 13.30 Programa de mindfulness y estrés (con descansos). A las 14:00 comida y descanso hasta las 16:30 donde volveremos a reanudar el programa del estrés hasta las 19:00. A las 20:30 cenaremos y a las 21:30 cerraremos el día con meditación. El viernes por la noche realizaremos la cena de los sentidos. En varias comidas lo haremos con ejercicios meditativos para tomar conciencia de lo que comemos. También a lo largo del programa trabajaremos con la comunicación y realizaremos paseos conscientes.
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Casa Betsaida, Urb. el Roden, 271, 46592 Segart, Valencia. Tel. 606 936 110. Email info@betsaida.es
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